mam pytanko czy serwatka to to samo co białko serwatkowe?? i czy polecacie ją??czy branie tego wynalazku jest zdrowe??i jakie i jak szybko uzyskuje sie pierwsze efekty??z gory dzieki za odpowiedzgdzie mozna kupic to cos??
[...] 190cm. Staram się przestrzegać diete. Rano po wstaniu i w nocy przed snem biorę białko, po 30g. Zaczynam teraz pierwszy raz trening hst. Moim celem jest przybranie dość dużo na masie do końca tego roku i zrobienie rzeźby na wakacje 2015. Kiedy powinienem zacząć brać kreatynę?. Czy możecie mi doradzić jak szybko przybrać na masie? Pozdrawiam
jak szybko pozbyc sie tluszczu z brzucha mam na to 2 tygodnie bo ide z mężem na wesele i chce wyglądać atrakcyjnie nie jak kawał miecha pomóżcie mi to zrobic potrzebuje spalic 5kg w 2 tygodnie czy to jest możliwe?
Jak przytyć w łatwy sposob i w krotkim czsie ? poniewaz mam 15 lat waże ok. 50 kg i wzrostu mam 160 . czy cos takiego . waga nie jest tragiczna ale ja wyglądam jak patyczak ? chcialam sie dowiedzic jak szybko przytyc aby miec szybki efekt?
Hej :) Crossfit trenuję od jakiś 3 miesięcy teraz miałam przerwę 2 miesięczną i wracam znów do treningów. Ogólnie nie mam problemu z treningami po za plecami, wszystko do podciągania wiszenia dramat... nie jestem ani razu w stanie się podciągnąć, bez gumy, pompki zrobię max 4.. Stąd moje pytanie jak szybko mogę wzmocnić mięśnie pleców? Dodam, że [...]
Seima:) Chciałbym się was doradzić czy połączenie Weider Giant Mega Mass 4000 II i Olimp Massacra Episode 2 będzie odpowiednie czy może doradzicie inną keratyne albo geinera? chce szybko przybrać na masie a czytałem że najlepsze będzie połączenie właśnie geinera i kreatyny...ćwiczę już 3 lata ważę 78kg 187cm...jak dotąd 2 lata na sucho:P
[...] a mianowicie wypada mi kosc ze stawu jesli chce wyprostowac nogę muszę zrobić to bardzo szybko żeby kosc wskoczyla na swoje miejsce, jesli robię to wolno to poprostu czuje jak kosc wbija mi się w nogę, tzn boli tam w srodku...moze to być więzadlo krzyzowe? Troszkę o tym czytalem i tak podejrzewam, chodzę na silownię, ćwiczę też kickboxing, nie [...]
Jakie są ciosy.? Ile trzeba trenować.? Czy szybko sie przy tym meczy.? Jakie są pozycje >? Czy możę się tego nauczyć w domu .?>? Czy w domu tez sie bd mogla tak nauczyc jak na trenigach ?> Czy inni nie bendą sie ze mnie smiali jak nie bd mi wychodzić .?
Siemka Mam pytanie, bo chce przytyc, nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej. Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc [...]
mam pytanko mam 17 lat na silke chodze juz rok i nabawilem sie rozstepow.....czy po 10 szczalach deci wyskocza mi jakies nowe????bo jak widac mam na nie podatna skore PROSZE O SZYBKO ODPOWIEDZ
Dlaczego żyła po pobraniu krwi szybko się nie zamyka tylko tworzy siniak i zgrubienie na naskórku?od czego to zależy i jak z tym postępować? jaka jest na to rada ?Proszę dać mi odpowiednie wskazówki jak mam postępować.
jak schudnac 25kg w ciagu miesiaca chcialambym schudnac jak najszybciej imysle ze to nie bedzie jakas wymagajaca dieta ale na wszystko sie zgodze zeby tylko szybko schudnac.mysle ze mi sie to uda bo walcze z ta dieda juz długo i jakos nie ma niestety zadnych efektów
[...] robotami i tu się pojawia pytanie co zjeść? Czy lepiej chodzić na czczo czy coś zjeść na szybko? Tylko pytanie co? Kumpel z roboty który biega w miarę profesjonalnie mówi że on jak biega z rana przed robotami to je kanapkę z dżemem i idzie biegać ale nie wiem czy to najlepszy pomysł. Co wy myslicie? Chodzić na czczo czy coś jeść, a jeśli tak co?
Elo mam takie pytanie jak szybko nabrac na wadze?? nie dlugo jade na zawody i mam 10 kg nie dowagi :(( w mojej kategori wagowej ale to jeszcze nie jest powodem ,powodem jest rowniez to ze na treingach zawsze niemam partnera z ktorym moge dobrac sie wagowo itp.... prosze o pomoc
Witam, tak jak w temacie od około tygodnia mam straszny problem ze skupieniem i koncentracją, możecie jakoś pomoc ? Może niedobór witamin, ale jem warzywa i przyjmuje oddzielnie witaminy, tak jak mówię zaczął się problem od około tygodnia temu. Proszę o szybko odpowiedz
[...] z Platinium Labs w posladek, zaraz po zastrzyku bylo okej, potem ból sie lekko nasilal, dzisiaj juz jest gorzej, nie moge usiedziec na prawej stronie, lekko kuleje, igle do iniekcji mam 0.7x40, bf jest maly, igle wbijalem do konca i szybko, moje pytanie to czy ten bol jest normalny i przejdzie jak juz miesien sie „przyzwyczai” czy to cos innego?
jak łatwo i szybko schudnąć aby nikt nie zauważył że mniej lub inaczej się odżywiam?11111111111111111111111111111111 jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii i9999999999999999999999999999 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr7 ujb kitukti8k
Impreza podsumowująca 20 lat działalności LKKK odbyła się w miniony weekend. Na necie jest do ściągnięcia magazyn sportowy lubelskiej TVP z reportażem oraz wywiadami z goścmi specjalnymi - A. Drewniakiem i E. Pawlikowską. Jak ktoś chce ściągać, to szybko, bo będzie tylko do końca tygodnia: http://ww3.tvp.pl//video/2005/10/24/51862/film.asf Kolegom [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]
Witam. Właśnie kończę redukcję i przechodzę na masę. (195cm, 82kg i 20lat) Za sobą mam już jakiś staż i sporo supli za sobą. Jakie suplementy wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto [...]
